Kişisel Bakım

Diş Sağlığına İyi Gelen Besinler

dis-sagligi
Yazan modadelisi
Sponsorlu Bağlantılar

Diş sağlığı için yalnızca diş fırçalamak yetmez. Dişlerinize de sağlığınıza gösterdiğiniz önemi vermeniz gerekiyor. Sağlıklı dişler için düzenli diş fırçalamaya, diş ipi kullanmaya ve tabi ki hekim kontrollerine gereken ihtimamı göstermeniz gerektiği gibi, beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor.

Günlük beslenmenize de katkıda bulunan pek çok besin, diş, diş eti ve ağız sağlığına faydalı olduğundan sofralarınızdan eksik etmemelisiniz.

Sakız çiğneyin

Şekersiz sakız çiğnemek diş çürüklerini önlüyor ve diş plaklarının oluşumunu da engelliyor. Eğer diş lekelerinden şikayetçiyseniz bolca şekersiz sakız çiğneyebilirsiniz.

Kuru üzüm tüketin

Şeker içeren besinler sağlığımızı tehdit ettiği gibi, diş hastalıklarında da önemli rol oynar. Şekerli besinlerdeki asit diş minelerini eritmek, diş çürüklerine yol açmak dışında diş sağlığına yardımcı olan iyi bakterilerin üremesine de engel olur. Canınız tatlı istediğinde basit şeker içeren besinler yerine kuru üzüm tüketerek hem sağlığınızı hem de dişlerinizi korursunuz.

Yeşil çay için

Katesin içeren yeşil çay diş sağlığı için de oldukça faydalıdır. Bakteri ve plak oluşumunu engelleyen yeşil çay, diş eti kanamalarının da önüne geçer. Gün içinde sık sık yeşil çay içerek kilo kontrolü yapabilir ve dişlerinizi koruyabilirsiniz.

Peynir tüketin

Tatlı, meyve suyu veya şeker içerikli besinler tükettiğinizde asitlerin dişlerinize olan zararlı etkilerini yok eden peynir, aynı zamanda diş üzerindeki oyuk oluşumunun da önüne geçer. Diş plağını da engellediği gibi, diş minelerini kuvvetlendirerek, daha güçlü ve sağlıklı dişlere sahip olmanızı sağlar. Yemeklerin üzerine bir parça peynir yiyerek siz de asitlerin oluşumu engelleyebilir ve sağlıklı dişlere sahip olursunuz.

Sponsorlu Bağlantılar

Yorum yazın