Yaşam

Adet Sancılarına Doğal Çözümler

adet-sancisina-dogal-cozumler
Yazan modadelisi
Sponsorlu Bağlantılar

Özellikle kış aylarında artan adet sancısı ve şikâyetlerinin azalmasına yardımcı olacak doğal yiyecek ve içecekler ve bunların vücudumuza etkisini sıraladık. Bunlardan ilki ve en önemlisi sudur. Günde 2,5-3 litre su tüketimi özellikle adet dönemlerindeki şişkinlik ve kramplara karşı etkili olur. Krampların şiddetini azaltır. Özellikle bu dönemde artan tatlı isteğine karşı koyabilmek için su içimini arttırmalı ve şeker dengesini sağlayabilmek için su şişenizin içine 1 çubuk tarçın koyarak deneyebilirsiniz.  Adet sancılarına doğal çözümlerin en basit ve doğal yoludur.

adet-sancisina-ne-iyi-gelir

Balıkla Sancılarınızı Geçirin

 Omega 3 yağ asitleri ve D vitamini yönünden zengin somon gibi yağlı balıklar adet sancılarına doğal çözümlerin en etkili bileşenidir. Her iki besin öğesi de kramp ve sancıların azalmasında etkilidir. Şişkinlik şikayetinin de azalması için kızartma yapmaktan kaçınmalı fırında buğulama veya ızgara yöntemlerini seçmelisiniz. Ayrıca balığın yanında yapacağınız havuçlu bir salata da yine krampları etkisizleştirmek için çok etkili olacaktır.

adet-sancisi-nasil-gecer

Ananasın Ağrı Kesici Etkisi

Ülkemizde çok fazla yetişmeyen ananas da adet sancılarına doğal çözümlerin en pahalısıdır. Sulu olması ve tatlı tadıyla ananas krampların azalmasında, ödemin giderilmesinde en etkili besinlerin başında geliyor. Özellikle adet dönemi şişkinliklerinin giderilmesi için her gün kullanırsanız adet dönemi şikayetlerinizin azaldığını görebilirsiniz. Bunun yanı sıra bitki çayları da oldukça etkilidir. Yeşil çay, kırmızı meyve çayları, tarçın portakal çayı ve nane limon çayı, adet süreci içinde değişen tüm vücut fonksiyonlarınızın düzenli şekilde çalışmasını sağlayacaktır. Yeşil çay ödem oluşumunu azaltır ve metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlar. Kırmızı meyve çayları (ahududu, kuşburnu, kızılcık, yaban mersini vb.) ise içeriğindeki antioksidan kapasitesi ile rahatlatıcı etki gösterir ve kramp şikayetlerini azaltır.

Sponsorlu Bağlantılar

Yorum yazın