Yaşam

Bağışıklığı Güçlendiren 10 içecek

Covid-19 virüsünün salgın olarak yayıldığı bu zamanda sağlığı korumak elbette çok önemli. Dış temizliğimiz için el dezenfektanı ve antiseptik sabun kullanarak kendimizi koruyabiliriz ama bunun yanı sıra her zaman kendimize içeriden de zinde bir şekilde tutmalıyız. Dayanıklılığınızı artırabileceğiniz içeceklerin bir listesini yaptık. Yapması oldukça kolay ve malzemeler de çabucak temin edilebilir. Bu içecekleri hazırlayarak bağışıklık sisteminizi güçlendirip aldığınız vitaminler sayesinde sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Zencefil Suyu

Yağmurlar yağmaya ve hava soğumaya başladığı zaman mikropları taşıyan hava sizi soğuk algınlığına karşı daha duyarlı hale getirebilir. Eğer hasta olmak istemiyorsanız bunun için zencefil suyu gibi doğal bağışıklık güçlendirici içecekler tüketebilirsiniz. Zencefil suyu sadece vücudunuzu ısıtmakla kalmaz aynı zamanda sindirim fonksiyonunu da iyileştirir ve serbest radikallere karşı da size korumak adına son derece faydalıdır.

zencefil-suyu

Domates Suyu

Yapması son derece kolay olan domates suyu tam bir antioksidan deposudur. Bilindiği gibi antioksidan bağışıklık sistemi için çok faydalıdır. Aynı zamanda domateslerin içinde folat bulunduğu için enfeksiyonu da azaltmış olursunuz. Düzenli olarak domates suyu tükettiğinizde antikorlarınız enfeksiyona neden olan virüs ve bakteriler ile çok daha rahat bir şekilde savaşabilir.

domates-suyu

Havuç, Elma ve Portakal Suyu

Bu şahane meyve suyu bağışıklığı güçlendiren içecekler arasında önemli bir yere sahiptir. Bu güçlü kombinasyon özellikle bağışıklık sisteminiz için son derece yararlı olan antioksidanlar açısından da oldukça zengindir. İçine şeker eklemenize gerek yok çünkü bu üç besinin kombinasyonu doğal bir tada sahiptir.

havuc-elma-portakal-suyu-bagisiklik-guclendiren-icecekler

Sıcak Ballı Su

2 yemek kaşığı bal ve biraz da sıcak suyla hazırlanan bu karışım sayesinde midenizi sakinleştirebilir, kabızlık derdinden kurtulabilir ve aynı zamanda pek çok vitamin alabilirsiniz. Özellikle demir, kalsiyum gibi önemli vitaminler açısından oldukça zengindir.

bal-dogal-bagisiklik-guclendiren-icecekler

Zerdeçal Suyu

Zerdeçal suyu ile vücudunuzu zinde ve sağlıklı hale getirebilir, antibakteriyel, antioksidan ve antibiyotik özelliklerine sahip bu suyla sağlığınıza kavuşabilirsiniz. Aynı zamanda bağışıklığınızı da güçlendirmiş olursunuz.

Sponsorlu Bağlantılar

zerdeçal-suyu-faydalari

Çilek Suyu

Bağışıklık güçlendirici içecekler denince çilek suyunu da atlamamak gerekir. Vücuda pek çok faydası vardır. C vitamini açısından zengin olan çilekte kalsiyum, folat ve daha pek çok vitaminle mineral vardır. Kalp sağlığını koruduğu gibi cilt sağlığına ve iç organlardaki iltihaplanmanın azalmasına faydalıdır.

cilek-suyu

Portakal Suyu

Turunçgiller C vitamini açısından son derece zengindir. Narenciye meyveleri doğrudan sıkılıp su haline getirilerek tüketilebilir. Portakaldaki C vitamini içeriği vücut sağlığımız için çok iyi olan antioksidan özelliklere sahiptir. Sağlıklı ve formda kalmak için bağışıklık sistemimizi korumak adına portakal suyunu bol bol tüketebilirsiniz.

portakal-suyu

Kale, Marul ve Ispanak Suyu

Bu yeşil sebzelerin sayısız faydası vardır. Sadece yemek pişirmek için değil aynı zamanda meyve suyu haline getirmek için de kullanabilirsiniz. Bu karışımı düzenli olarak tüketip vücudunuzun bağışıklık sistemini kuvvetlendirebilirsiniz. Aynı zamanda kendinizi daha zinde ve sağlıklı hissedeceğiniz bir su elde etmiş olursunuz.

yesil-cay-faydalari

Yeşil Çay

Yeşil çayı bilmeyen yoktur herhalde. Vücut için sayısız faydası olan yeşil çay pek çok ülkede gayet popüerdir. İçerdiği polifenoller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Yeşil çayı tüketmenin en iyi zamanı sabah saatleridir.

hindistan-cevizi-suyu

Hindistan Cevizi Suyu

Hindistan cevizi suyu vücut direncini artırmada son derece faydalı bir içecektir. İçeriğinde kalsiyum, fosfor, magnezyum, bulunur. Dehidrasyonu önler, dayanıklılığı artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Haftada iki kez tüketebilirsiniz.

Hazırladığımız bu bağışıklık güçlendirici içecekleri son derece kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Damak zevkinize göre içecekleri çeşitlendirilebilir ve vücudunuzun sağlıklı kalıp, hastalıklardan korunması için bu sulardan fayda sağlayabilirsiniz. Bunların yanı sıra düzenli egzersiz yapıp bol su içmeyi de ihmal etmeyin.

Sponsorlu Bağlantılar
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
error

Bizi Takip Edin :)