Yaşam

Bel Fıtığı İçin Egzersiz

bel-fitigi-egzersizleri
Yazan modadelisi
Sponsorlu Bağlantılar

Özellikle ülkemizde sıkça yaşadığımız problemlerden biri olan bel fıtığı için bizim de yapmamız gereken bazı egzersiz hareketleri vardır. Kolayca yapmamız mümkün olan bu hareketler ile çok daha sağlıklı olmak mümkündür. Bu konuda yardım almak için doktorunuza da başvurabilirsiniz. Daha kolay bir yol olan internetten de yararlanmanız mümkündür. 

                Sağlıklı İken Yapılması Gereken Hareketle

İnsanlar için genel sağlık ve bütün omurilik için önem taşıyan bel hareketleri ile sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bunun için önem vermemiz gereken bel fıtığı için egzersiz hareketleri şu şekilde yapabilirsiniz:

  • Sırt üstü yerde yatarak tek tek bacağınızı doksan derecelik açılarla havaya kaldırın,
  • Sırt üstü bacaklarınızı uzatarak uzanın ve bacağınızı kırarak elleriniz ile çekin ve diğer bacağınız için de aynı hareketi tekrar edin,
  • Aynı hareketi iki bacağınızı birlikte yapın,
  • Ve son olarak sırt üstü yatarken dizinizi olabildiğince göğsünüze doğru çekin,

                Her Zaman Sağlıklı Olmak İçin

Son zamanlarda insanların da dikkatsizce davrandığı bazı hatalar bel fıtığı sorununu ortaya çıkarmaktadır. Bunun yanı sıra bel fıtığı için egzersiz yapmak da her zaman sağlıklı olmanızı sağlayacak ve yaşamak için daha çok sebebiniz olacaktır.

Sponsorlu Bağlantılar

Yorum yazın